Perimenopauze: Wat is het en hoe kan acupunctuur helpen?

Wanneer het over de menopauze gaat, denken veel vrouwen aan de laatste menstruatie en de fysieke veranderingen (en ongemakken) die daarmee gepaard gaan. Wat vaak minder bekend is, is de fase die eraan voorafgaat: de perimenopauze. Dit is een overgangsperiode die maanden tot jaren kan duren en waarin hormonale veranderingen al grote invloed kunnen hebben op lichaam en geest. Vooral werkende vrouwen die te maken hebben met stress en drukke agenda’s kunnen zich afvragen waarom ze zich plotseling anders voelen — zowel fysiek als mentaal. In dit artikel is te lezen wat de perimenopauze precies is, welke symptomen vaak over het hoofd worden gezien en hoe acupunctuur kan bijdragen aan verlichting.

Wat is de perimenopauze en hoe verschilt deze van de menopauze?

De perimenopauze is de overgangsperiode vóór de menopauze, die officieel begint na 12 maanden zonder menstruatie. Tijdens de perimenopauze beginnen de hormoonspiegels, zoals oestrogeen en progesteron, te schommelen. Dit kan al vanaf het 35e levensjaar gebeuren, maar meestal begint het rond de 40. Deze periode kan enkele maanden tot wel tien jaar duren.

Belangrijkste verschillen:

• Perimenopauze: Menstruaties worden onregelmatig, maar zijn nog aanwezig. Hormonale schommelingen veroorzaken een breed scala aan symptomen.
• Menopauze: Dit is een duidelijk afgebakend moment: een jaar zonder menstruatie. Na de menopauze komt de postmenopauze, waarin hormoonspiegels zich stabiliseren op een lager niveau.

Veelvoorkomende, maar vaak niet herkende symptomen van de perimenopauze

Hoewel opvliegers en nachtelijk zweten bekende verschijnselen zijn, zijn er veel minder voor de hand liggende symptomen die vrouwen in deze fase ervaren. Denk aan:

• Mentale symptomen:
  • Stemmingswisselingen, prikkelbaarheid of plotseling verdriet.
  • Angst en nervositeit, soms zonder duidelijke aanleiding.
  • Verminderd zelfvertrouwen en concentratieproblemen (vaak ‘brain fog’ genoemd).
• Fysieke symptomen:
  • Vermoeidheid die niet weggaat, zelfs niet na voldoende slaap
  • Pijnlijke gewrichten en spieren zonder blessure
  • Gewichtstoename, vooral rond de buik
  • Hartkloppingen of een onregelmatige hartslag
• Menstruatiegerelateerde veranderingen:
  • Hevigere of juist lichtere menstruaties.
  • Kortere of langere menstruatiecycli.
  • (Meer) stolsels in de menstruatie

Deze klachten kunnen verwarrend zijn en worden soms ook toegeschreven aan stress, een drukke levensstijl of zelfs veroudering. Het mentale aspect — zoals angst of somberheid — kan vooral bij werkende vrouwen zwaar wegen, omdat dit hun prestaties en welzijn kan beïnvloeden.

Hoe kan acupunctuur verlichting bieden?

Acupunctuur, een belangrijk onderdeel van de traditionele Chinese geneeskunde (TCM), kan een waardevolle ondersteuning zijn tijdens de perimenopauze. Het werkt door het stimuleren van specifieke punten op het lichaam met fijne naalden, waardoor de energiebalans wordt hersteld. Hieronder volgen enkele manieren waarop acupunctuur kan helpen:

• Hormoonbalans ondersteunen: Acupunctuur stimuleert het endocriene systeem, dat verantwoordelijk is voor de hormoonproductie. Dit kan helpen om de schommelingen in oestrogeen en progesteron te reguleren.
• Mentale rust bevorderen: Acupunctuur staat bekend om zijn kalmerende effect op het zenuwstelsel. Het kan gevoelens van stress, angst en prikkelbaarheid verminderen door de aanmaak van serotonine en endorfines te bevorderen.
• Fysieke klachten aanpakken: Pijnlijke spieren en gewrichten, vermoeidheid en zelfs opvliegers kunnen verminderen door acupunctuur. Het stimuleert de doorbloeding en helpt ontstekingsprocessen te reguleren.
• Slaap verbeteren: Veel vrouwen in de perimenopauze hebben moeite met inslapen of doorslapen. Acupunctuur kan helpen om het natuurlijke slaapritme te herstellen.
• Helderheid bevorderen: brain fog komt veel voor tijdens de perimenopauze. Veel vrouwen hebben het gevoel niet helder te kunnen denken of watten in het hoofd te hebben. Acupunctuur kan de helderheid bevorderen.

Het mentale aspect: aandacht voor werkende vrouwen

Voor veel vrouwen in de perimenopauze is de mentale belasting vaak het zwaarst. Het gevoel ‘niet meer jezelf te zijn’, moeite hebben met concentratie of sneller geïrriteerd raken kan zorgen voor onzekerheid en zelfs spanningen op de werkvloer. Acupunctuur biedt niet alleen verlichting, maar kan ook gezien worden als een moment van ontspanning en zelfzorg in een druk leven. Veel vrouwen ervaren al na een paar sessies meer rust en balans, wat een positief effect heeft op hun algehele welzijn.

Tot slot

De perimenopauze is een unieke fase in het leven van een vrouw die eigenlijk meer aandacht verdient. Het herkennen van de symptomen en het zoeken naar ondersteuning kan een wereld van verschil maken. Acupunctuur biedt een veilige en natuurlijke manier om klachten te verlichten en balans te herstellen.

Ben je geïnteresseerd en wil je graag meer weten? Neem contact met me op om de mogelijkheden te bespreken.

Contact opnemen